Kā saglabāt svaigu elpu visu dienu

Apollo
0 komentāru

Kā saglabāt svaigu elpu visu dienu

Nereti nepatīkamu elpu rada veselības problēmas, kuru iemesls meklējams gan mutes dobuma, gan gremošanas sistēmas orgānos, tādēļ vēlams apmeklēt zobu higiēnistu un ģimenes ārstu. Visbiežāk sliktu elpu rada apēstais ēdiens un smēķēšana.

Parasti par sliktas elpas izraisītājiem uzskata sīpolus un ķiplokus, tādēļ vairākums cilvēku nelieto tos uzturā pirms svarīgām sarunām. Arī piena produkti, īpaši pūdētie sieri, zivju ēdieni, auksti kūpinātās desas, kafija, alus un citi produkti var kļūt par nepatīkamas elpas iemeslu. Tas nebūt nenozīmē, ka svaigas elpas saglabāšanas vārdā jācieš bads, jo arī diētas un īpaši badošanās var kļūt par iemeslu sliktai elpai. Tādēļ pēc katras maltītes ieteicams izskalot muti vismaz ar tīru ūdeni, lai sīkās ēdiena daļiņas nepaliktu uz zobiem un smaganām, kur siltuma un mitruma ietekmē tās ātri bojājas.

Otrs izplatītākais sliktas elpas cēlonis ir halitoze, kuras galvenie iemesli ir zobu un smaganu problēmas. Slikti sanētā mutes dobumā iemājo baktērijas, kuras vairojoties izdala pēc ķiplokiem un ūdeņraža smakojošu gāzi.

Sliktu elpu var radīt arī medikamenti, kuri mazina siekalu izdalīšanos, piemēram, asinsspiedienu pazeminošie, urīndzenošie, pretalerģiskie līdzekļi, kā arī antibiotikas, jo siekalas ne tikai mehāniski attīra mutes dobumu, bet arī satur mikrobus apkarojošus mikroorganismus. Nereti elpas kvalitāte pasliktinās arī sievietēm menstruālā cikla otrajā fāzē un pārpūles gadījumos.

Ikdienā sliktu elpu palīdzēs novērst daži vienkārši paņēmieni. Pirmkārt, jāatceras par siekalu ietekmi un jācenšas pēc ēšanas veicināt to izdalīšanos. Šim nolūkam lieliski noderēs košļājamās gumijas bez cukura (jo cukura un cietes savienojumi, uzslāņojoties uz zobu virsmas, veicina kariesa veidošanos), citrona miziņas, pētersīļa lapiņu, krustnagliņu vai muskatrieksta gabaliņa pakošļāšana.

Ārstniecības augi elpas uzlabošanai

  • piparmētras (uzlējumu pagatavo: 1 ēdamk. drogas uz glāzi verdoša ūdens un izturot to apmēram stundu),
  • rozmarīns (1 1/2 ēdamk. drogas uz glāzi verdoša ūdens),
  • salvijas, malvas, melnā plūškoka un ozolu mizas (1 ēdamk. vienādās daļās sajauktu drogu, kas aplietas ar glāzi verdoša ūdens).

Ziņo redaktoram par kļūdu!

Ziņo redaktoram par dzēšamu komentāru!

 

Jaunākais no izklaides

Vairāk

Valūtu kursi

23.10.2017
Ienākt apollo.lv